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7. dezember:

 

jedes mal, wenn man den widerstand spürt und dann auch die eigenen ängste aufkeimen, ist das wie eine prüfung gottes.

man ist dabei, die nächste stufe auf der jakobsleiter hochzugehen.

das ist ein zeichen, dass man auf dem richtigen weg ist, weil man diesen widerstand spürt,

auch den eigenen, inneren widerstand.

elisa klapheck, mystische deutung des nachman von bratslav

 

8. dezember:

 

NINH SHIN 

indem du die dinge lassen kannst,

wie sie sind,

schreitest du voran.

 

9. dezember:

 

steh auf und mach dich richtig laaaaang.

recke und strecke dich ausgiebig.

und jetzt lasse die Arme locker fallen und fange an, dich zu schütteln.

zunächst vielleicht nur leicht, wie von innen heraus.

die Schultern,

die Arme,

die Hüften,

die Beine.

schüttele dich in deinem rhythmus und so leicht oder stark, wie es dir gut tut.

schüttle auch deinen Kopf, lass dabei den kiefer locker und den mund offen, lass die laute, die dabei entstehen, aus dir heraus.

und dann schwinge langsam aus.

wenn du magst, streck dich nochmal ausgiebig.

 

besonders intensiv wirkt so eine schüttelminute bei geöffnetem fenster. 

und das mehrfach am tag :-)