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4. dezember

Ich freue mich, wenn es regnet,

denn wenn ich mich nicht freue,

regnet es auch!

Karl Valentin

5. dezember

Sozusagen grundlos vergnügt  

von Mascha Kaléko

Ich freu mich, dass am Himmel Wolken ziehen
Und dass es regnet, hagelt, friert und schneit.
Ich freu mich auch zur grünen Jahreszeit,
Wenn Heckenrosen und Holunder blühen.
- Dass Amseln flöten und dass Immen summen,
Dass Mücken stechen und dass Brummer brummen.
Dass rote Luftballons ins Blaue steigen.
Dass Spatzen schwatzen. Und dass Fische schweigen.

Ich freu mich, dass der Mond am Himmel steht
Und dass die Sonne täglich neu aufgeht.
Dass Herbst dem Sommer folgt und Lenz dem Winter,
Gefällt mir wohl. Da steckt ein Sinn dahinter,
Wenn auch die Neunmalklugen ihn nicht sehn.
Man kann nicht alles mit dem Kopf verstehn!
Ich freue mich. Das ist des Lebens Sinn.
Ich freue mich vor allem, dass ich bin.

In mir ist alles aufgeräumt und heiter;
Die Diele blitzt. Das Feuer ist geschürt.
An solchem Tag erklettert man die Leiter,
Die von der Erde in den Himmel führt.
Da kann der Mensch, wie es ihm vorgeschrieben,
- Weil er sich selber liebt - den Nächsten lieben.
Ich freue mich, dass ich mich an das Schöne
und an das Wunder niemals ganz gewöhne.
Dass alles so erstaunlich bleibt, und neu!
Ich freu mich, dass ich . . . Dass ich mich freu.

6. dezember

Achtsamkeit ist einer der zentralen Begriffe im Buddhismus. Achtsamkeit bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was im gegenwärtigen Moment geschieht, also genau jetzt.

Und jetzt.

Und jetzt.

Die Gedanken wahrzunehmen ebenso wie die Gefühle und die Handlungen.

Im Buddhismus gibt es kurze Verse, sogenannte Gathas, die die Aufmerksamkeit auf alltägliche Handlungen lenken. Gathas helfen uns, bewusst in den gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.

Eines dieser Gathas ist hinter dem 6. Türchen:

Wenn ich meine Zähne putze und meinen Mund ausspüle,

gelobe ich, liebevoll und klar zu sprechen.

Mein Mund, wohlriechend, voll rechter Rede,

lässt eine Blume im Garten meines Herzens erblühen.

Thich Nhat Hanh